よく噛んで食べよう

みなさん、よく噛んで食べていますか。よく噛むとだ液がたくさん出て、消化を助けてくれたり、虫歯の予防にもなったりします。また、よく噛むことによって、食事に時間がかかり、食べ過ぎも防ぎます。３０回ほど噛んで食べると体に良いとされています。普段から、噛み応えのあるものを意識して食べましょう。