野菜を食べてかぜ予防

かぜを予防するには、外から帰ったらすぐに手を洗ってうがいをすること、早く寝て睡眠をしっかりととること、そして好ききらいなく、いろいろな食べ物をバランスよく食べることが大切です。特に、ビタミンＡ、ビタミンＣをしっかりとると効果があります。今日の献立には、ビタミンＡ、Ｃがたくさん入ったキャベツ、はくさい、ニラが使われています。残さずしっかり食べて、かぜを予防しましょう。