体力をつけよう

プロのスポーツ選手は、筋力や体力をつけたり、技を磨いたりするトレーニングと同じぐらい、食事を大切にしています。筋肉を作るための食事や、持久力をつけるための食事、疲労回復のための食事など、必要な栄養を適切にとれるよう、スポーツ栄養士に献立を考えてもらっている人もいます。

試合中に、十分な能力が発揮できるよう、日頃から運動することだけでなく、しっかり睡眠をとって体を休め、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。