体力をつけよう

スポーツ選手の中には、「食べることもトレーニングだ」という人もいます。筋力をアップしたり、技を磨いたりすることと同じくらい、食事は大切なものだそうです。

体力をつけるためには、運動だけでなく、栄養と睡眠をしっかりとることが必要です。十分な能力を発揮できるよう、日ごろからしっかり睡眠をとって体を休め、栄養バランスの良い食事をとるように心がけましょう。