夏の食事

給食献立

暑くなると、体がだるくなる「夏バテ」はどうして起こるのでしょう。次の3つの中から選んでください。

① 気温が高くなり、汗をよくかくから。

② 日焼けをして、肌が黒くなるから。

③ 夏は虫に刺されることが多いから。

答えは①です。汗をかくと、体の中のビタミンB1も汗と一緒に体の外へ出てしまいます。ビタミンB1が不足すると食欲がなくなったり、疲れやすくなったりします。ビタミンB1が多い豚肉やうなぎを食べて暑い夏を乗りきりましょう!