体力をつけよう

スポーツ選手の中には、「食べることもトレーニングだ」という人もいます。食事は、筋力をアップしたり、技を磨いたりすることと同じぐらい大切です。体力をつけるためには、運動し、栄養と睡眠をしっかりとることが必要です。

試合中に、十分な能力が発揮できるよう、日頃から運動することだけでなく、しっかり睡眠をとって体を休め、栄養バランスのよい食事を心がけましょう