果物には、ビタミンやミネラル、ポリフェノール、食物繊維などの成分が多く含まれ、体の調子を整えてくれます。これらの成分は、食事だけではとりにくいものも多いので、果物で補うようにしましょう。ただし、果物には、たんぱく質などの栄養はほとんど含まれていないので、他の食べ物と一緒にとり、バランスのよい食事を心がけましょう。
果物
![](https://fujinami-j.tsushima-schoolnet.jp/wp-content/uploads/sites/14/2021/06/6.16.jpg)
果物には、ビタミンやミネラル、ポリフェノール、食物繊維などの成分が多く含まれ、体の調子を整えてくれます。これらの成分は、食事だけではとりにくいものも多いので、果物で補うようにしましょう。ただし、果物には、たんぱく質などの栄養はほとんど含まれていないので、他の食べ物と一緒にとり、バランスのよい食事を心がけましょう。