牛乳

みなさんは、毎日牛乳を飲んでいますか？

牛乳には、体を大きく育てるために必要な栄養素がたくさん入っています。中でも、歯や骨をじょうぶにする“カルシウム”が、ほかの食べものと比べてとても多く含まれています。また、体をつくる“たんぱく質”や、体の調子を整える“ビタミン”なども入っています。給食で１本、お家で１～２本、一日２～３本を目安に飲むとよいです。