麦ごはん

今日のごはんは、麦が入った麦ごはんです。

麦には食物繊維がたっぷり入っています。食物繊維は、体の中のいらないものを体の外へ出し、腸をきれいにそうじしてくれる働きがあります。

また、麦が入ると噛みごたえが増し、よく噛んで食べることができます。よく噛んで食べると、あごが丈夫になり、虫歯の予防にもなります。

まん中に茶色のスジが入っているものが麦です。