1/13　朝ごはんを食べよう

冬休みが終わり、みなさんの生活リズムはどうでしょうか。寒さに負けず、元気に過ごすためには規則正しい生活と、３回の食事をしっかりとバランスよく食べることが大切です。特に、一日の始まりである朝ごはんは、大切な食事になります。朝ごはんを食べることで、体が温まり、頭も活発に働くようになります。毎朝、決まった時間に、しっかりとした量をバランスよく食べましょう。