2月26日（火）野菜を食べてかぜ予防

かぜを予防するには、外から帰ったらすぐに手を洗ってうがいをすること、早く寝て睡眠をしっかりととること、そして好ききらいなくいろいろな食べ物をバランスよく食べることが大切です。特に、たんぱく質とビタミンＡ、ビタミンＣをしっかりとると効果があります。今日の花野菜の豆乳シチューに入っている野菜は、にんじん、たまねぎ、カリフラワー、ブロッコリーです。ビタミンＡとビタミンＣがしっかりとれ、かぜ予防になります。