7/18 熱中症予防

熱中症予防のために、水分と一緒にとるとよいのは、何でしょうか。次の３つの中から選んでください。

• 塩
• カルシウム
• 油

答えは１番の「塩」です。体の中の塩分が汗とともに失われるからです。毎日の食事をしっかりとり、食事を通してほどよく塩分をとりましょう。また、運動する場合はスポーツドリンクを飲むなど、こまめに水分をとり、熱中症を予防しましょう。