3/13 カルシウムと運動

「カルシウム」は強い骨を作るのに欠かせない栄養素です。成長期には、カルシウムを多く含む食品をとりましょう。給食には、カルシウムの多い牛乳が毎日つきます。牛乳以外にも小魚、小松菜などの食品に多く含まれています。また、運動を適度に行い、骨を刺激することで、骨は強くなります。食事でカルシウムをとり、運動をして、骨の健康を守りましょう。