2/7 早ね、早起き、朝ごはん

朝、起きるのが遅くて朝ごはんを食べずに学校に来ている人はいませんか。例えば、夜７時に晩ごはんを食べ、朝ごはんを食べずに登校すると、給食まで１７時間以上も栄養がとれないことになります。これでは、授業に集中できません。早起きをすると、時間に余裕ができ朝ごはんをおいしく食べることができます。そして夜も早く眠くなり、生活リズムが整ってきます。生活リズムを整えて、毎日を元気に過ごしましょう。